di Thich Nhat Hanh, Terra Nuova, Firenze, pp. 128, € 10,00  

Il libro: Siamo abituati a considerare la consapevolezza uno stato della mente che si riferisce a pratiche e virtù che riguardano il nostro sentire il mondo, i valori fondanti della nostra interiorità, la qualità delle nostre relazioni socialI, la nostra idea della comunità e della società più larga. Riserviamo, cioè, la consapevolezza agli aspetti “alti” della nostra vita individuale e associata. II che è certamente bene. Ci sfugge spesso, però, che la consapevolezza può riguardare, e migliorare, aspetti della nostra vita che riteniamo scontati e che tendiamo a vivere in modo, per così dire, automatico. Ed invece anche momenti apparentemente banali della giornata –come rispondere al telefono, fare la spesa, mangiare, sparecchiare la tavola; ma anche emozionarsi– possono essere vissuti con consapevolezza, essere cioè occasioni di meditazione e di scoperta della bellezza che la vita reca con sé anche quando affrontiamo momenti difficili.
Ce lo ricorda il maestro Zen Thich Nhat Hanh, di cui l’editrice Terra Nuova pubblica una serie di volumetti in una collana dedicata alla consapevolezza, cioè alla presenza mentale, nelle azioni della vita quotidiana.
Il quarto di questi titoli, uscito da poco, è Camminare in consapevolezza. In esso, l’autore «ci invita a trasformare quello che è un banale e comunissimo gesto quotidiano come il camminare in un'opportunità per entrare in contatto con noi stessi e vivere pienamente il momento presente. Camminando in consapevolezza è possibile tornare a meravigliarci della natura che ci circonda e allo stesso tempo imparare a esprimere gratitudine per il fatto di essere vivi. Alternando insegnamenti, storie e meditazioni, Thich Nhat Hanh suggerisce come incrementare, passo dopo passo, la nostra concentrazione, il benessere e la gioia di vivere».

L’incipit: La prima cosa da fare è alzare il piede. Inspira. Poggia il piede davanti a te, prima il tallone e poi le dita. Espira. Percepisci i tuoi piedi ben saldi sulla terra. Sei già arrivato.

Spesso camminiamo al solo scopo di andare da una parte all’altra. Ma nel frattempo dove siamo?
A ogni passo possiamo percepire il miracolo di camminare su un terreno solido. A ogni passo possiamo arrivare nel momento presente.

All’inizio della nostra vita, quando avevamo imparato da poco a camminare, lo facevamo solo per il gusto di camminare. Camminavamo e scoprivamo ogni istante, cia via che gli andavamo incontro. Possiamo reimparare a camminare in quel modo.

L’autore: Thich Nhat Hanh è uno dei maestri Zen più noti a livello internazionale. Impegnato in prima persona per promuovere la pace e la salvaguardia dell’ambiente, da oltre trent’anni tiene seminari per diffondere le pratiche di consapevolezza. Tra i libri di maggior successo, pubblicati da Terra Nuova Edizioni, Fare pace con se stessi, Trasformare la sofferenza, Sono qui per te e Perché esiste il mondo?